Resposta rápida
Entre no Gophin (grátis), toque em Comparar > Padrões e escolha o índice (por exemplo, USA Swimming Motivational Standards, Swim BC Provincial Championship ou Swimming Canada National) e a categoria (idade, sexo e nível). Cada prova mostra o melhor tempo do seu nadador ao lado do índice e a diferença em segundos, com a contagem de quantas provas estão acima e abaixo. Os tempos são atualizados depois que os resultados oficiais são publicados, não na hora da prova.
A Rafa queria saber o quanto faltava para um índice provincial. Conferi tudo na mão em três sites, cruzando faixa etária e tipo de piscina. Naquela noite comecei a construir a comparação com índices no Gophin, porque nenhum pai deveria ter que fazer essa conta na mão.
Você conhece os melhores tempos do seu nadador. Mas sabe como eles se comparam aos índices oficiais? Saber que o 200 livre dele é 2:08 é uma coisa. Saber que 2:08 está a três segundos do índice da faixa etária muda em quais competições se inscrever e o que levar para o técnico. Não é isso que define o treino.
A tela Comparações → Padrões do Gophin coloca os tempos do seu nadador lado a lado com mais de 60 índices oficiais dos EUA, do Canadá e do Brasil. Sem PDF. Sem cruzar tabelas na mão. Este tutorial mostra cada passo.
Antes de começar
Entre no Gophin (é grátis). Duas telas tratam de índices:
- Tempos > Padrões mostra os próprios índices publicados, para consulta.
- Comparar > Padrões cruza os melhores tempos reais do seu nadador com esses índices. É dela que este tutorial trata.
Passo 1: abra Comparar > Padrões
No celular, toque em Comparar na barra inferior. Você vai ver quatro opções:
- Padrões: seus tempos contra os índices oficiais
- Nadadores: dois nadadores lado a lado
- Temporadas: esta temporada contra a anterior
- Comparar Grupos: um grupo de nadadores junto
Toque em Padrões. No computador, abra Comparações > Padrões no menu lateral. A página se chama Nadador vs Padrões.
Passo 2: escolha o nadador
A tela usa o nadador que está selecionado. Para trocar, abra Filtros (toque na barra abaixo dos botões de piscina) e use o seletor de nadador: seus favoritos aparecem primeiro, e você pode digitar pelo menos três letras de um nome para achar qualquer atleta.
O Gophin traz os melhores tempos desse nadador automaticamente. Você não digita nada.
Passo 3: escolha o índice e a categoria
Ainda em Filtros, escolha:
- Índice. Os índices que o nadador acompanha (marcados com estrela) aparecem primeiro, depois os demais conjuntos oficiais do país do nadador. Toque na estrela de qualquer conjunto para acompanhá-lo.
- Categoria. O Gophin escolhe a que corresponde à idade e ao sexo do nadador, por exemplo 11 Girls AA no USA Swimming Motivational Single Age, ou 11-12 num conjunto de campeonato provincial. Troque para ver o nível seguinte.
- Sexo e Temporada do índice, se precisar. A temporada mais recente do índice vem selecionada por padrão.
O que está disponível (veja nossos guias sobre os índices da Swimming Canada e os índices da USA Swimming para entender cada conjunto):
- USA Swimming: Motivational Standards (B, BB, A, AA, AAA, AAAA), Motivational Single Age, Sectionals, Futures, Winter Junior, Junior National, Summer, Open e National Championships, Spring Cup e Pro Swim Series
- Swimming Canada: National, East Coast Championships, Western Region Championship, Best of the West Fest e Para (o Canadá não usa a escala de letras dos EUA)
- Conjuntos provinciais do Canadá: Swim BC, Swim Alberta, ManSask, Manitoba, Swim Ontario, a Federação de Natação do Quebec, New Brunswick, Swim Nova Scotia, PEI e Newfoundland & Labrador
- Brasil: campeonatos nacionais da CBDA e as federações estaduais de São Paulo (FAP) e Minas Gerais (FAM)
Quer um conjunto de outro país, por exemplo um nadador canadense disputando uma competição nos EUA? Abra Mais > Gerenciar Padrões, troque o filtro de país e passe a acompanhá-lo. Os conjuntos acompanhados aparecem no topo da lista de índices.
Passo 4: leia a lista
Cada linha é uma prova do índice, em um tipo de piscina:
- À esquerda: o melhor tempo do seu nadador naquela prova.
- À direita: o índice da categoria escolhida.
- A diferença, em verde quando o nadador já está abaixo do índice e em vermelho quando ainda precisa baixar tempo.
Acima da lista, uma linha de resumo mostra o número de provas, quantas estão acima do índice, quantas estão abaixo e o percentual já alcançado. No computador, o lado direito mostra os mesmos números em Progresso Geral e Taxa de Sucesso, além dos detalhes da prova em que você clicar.
Três coisas que vale saber:
- Um traço significa que o nadador ainda não tem tempo naquela prova.
- "conv. de SCY" (ou SCM, LCM) significa que a melhor chance contra aquele índice é um tempo nadado em outra piscina, convertido com fatores padrão. Algumas competições aceitam tempos de inscrição convertidos e outras não, então confira o regulamento antes de contar com isso.
- Os botões de piscina (SCM, LCM, SCY, Todas) e os ícones de estilo filtram a lista. Se o índice só tem um tipo de piscina, escolha esse.
Se você cadastrou seus próprios tempos em Tempos Personalizados, ative Incluir meus tempos personalizados em Filtros para vê-los na lista.
Entre e abra Comparar > Padrões para ver quanto falta para cada índice.
Passo 5: transforme as diferenças em plano
A lista não é só uma lista de conferência. É uma ferramenta de planejamento.
Identifique os pontos fortes
Procure as provas em que o nadador já está abaixo do índice, principalmente num nível mais alto. Essas são as provas mais fortes dele em relação à faixa etária. A inscrição em campeonatos muitas vezes se resume a escolher as melhores provas, e essa tela torna a decisão simples.
Encontre as diferenças mais curtas
As linhas mais úteis são os "quase". Se um nadador está a meio segundo do índice AA nos 100 borboleta, essa prova vira um alvo prioritário. Leve essa diferença para o técnico. Quem decide o trabalho é ele. A lista só mostra os segundos.
Escolha dois ou três índices, não doze
Em vez de "ficar mais rápido nesta temporada", escolha um número real. "Baixar 0,8 segundo nos 200 medley para bater o índice A" é específico. Escolha dois ou três índices em provas específicas junto com o técnico. Depois, em Análise de Parciais > Meta, digite o índice como tempo-alvo: o Gophin mostra quanto falta para o alvo e qual parcial está mais atrasada.
Dicas práticas
Confira antes das competições importantes
Antes de um campeonato ou de uma competição classificatória, abra exatamente o índice daquela competição e veja quais provas estão perto. Isso ajuda na escolha das provas: escolha aquelas em que o nadador tem mais chance de fazer o índice.
Acompanhe as diferenças diminuindo ao longo da temporada
Os tempos oficiais novos atualizam a lista sozinhos. Volte a cada poucas competições. Ver uma diferença de 1,5 segundo cair para 0,4 ao longo de uma temporada é uma das coisas mais gratificantes da natação competitiva.
Compare índices diferentes
Um campeonato provincial e uma competição nacional pedem tempos muito diferentes. Trocar o índice em Filtros leva segundos e mostra onde o nadador está em cada degrau da escada.
Use com o técnico
Em vez de perguntar "no que a gente deve trabalhar nesta temporada?", abram a tela juntos e perguntem "estamos a 0,6 segundo do AA nos 100 costas, isso é realista nesta temporada?". A conversa passa a se apoiar em fatos.
Seu nadador está pronto para o próximo nível de competição?
A lista é mais útil no momento em que a família faz a grande pergunta: estamos prontos para sair das competições locais e ir para as regionais, provinciais, estaduais ou nacionais?
Quando a Rafa fez o primeiro índice para o BC Provincials, a família inteira ficou em silêncio por um segundo e depois explodiu. Ela vinha ralando em competições locais havia dois anos. O que nos deu confiança de que era real, e não um nado de sorte, foi ver a diferença diminuindo ao longo de várias competições antes de finalmente virar.
Sinais de que o nadador está pronto para um nível acima:
- O índice está perto em mais de uma prova disputada. Um nado heroico abaixo do índice é ótimo. Dois ou três nados a poucos décimos dele, na mesma prova e no mesmo tipo de piscina, mostram que o nível é repetível.
- Mais de uma prova está perto. Um nadador perto do índice em duas ou três provas aproveita mais uma competição maior do que quem se classificou numa prova só por um centésimo.
- Você está usando o índice que corresponde à competição. Um campeonato provincial ou estadual tem os próprios índices; as competições nacionais têm os delas. Escolha exatamente esse conjunto, não o índice de letra mais próximo.
- Eliminatórias e finais contam. Em competições maiores, o tempo que importa pode sair de manhã. Olhe as duas fases, não só a final.
No Canadá, a subida mais comum é: competições do clube e regionais, depois os índices do campeonato provincial (Swim BC, Swim Ontario e as demais entidades provinciais), depois o Western Region ou o East Coast Championships, depois competições nacionais como o Canadian Open e o Canadian Swimming Trials. Nosso guia dos índices da Swimming Canada explica cada etapa; nos EUA, veja o guia dos índices da USA Swimming.
Um aviso: subir de nível normalmente significa nadar contra adversários mais rápidos, e o nadador pode ficar em posições piores por um tempo, mesmo com os tempos caindo. É o preço da subida, não um passo atrás.
Resumo rápido
- Toque em Comparar > Padrões (Comparações > Padrões no computador).
- Confira o nadador em Filtros.
- Escolha o Índice e a Categoria (idade, sexo, nível).
- Leia cada prova: melhor tempo, índice e a diferença em verde ou vermelho.
- Escolha dois ou três índices próximos com o técnico e teste-os na Meta da Análise de Parciais.
- Volte ao longo da temporada conforme os resultados novos entram.
Saber exatamente onde o nadador está é a diferença entre torcer por um índice de classificação e se planejar para ele. Para uma visão geral de como funcionam os níveis dos índices, veja índices de natação por idade explicados.
