Resposta rápida
Quase todo nadador é mais lento na segunda metade de um 100; isso, sozinho, não quer dizer que ele "morreu". Para saber se o seu filho realmente cai no final, compare as parciais dele com as de nadadores da mesma idade que terminam com o mesmo tempo. Se os primeiros 50 dele forem mais lentos que os desses pares e os últimos 50 forem mais rápidos, os segundos a buscar estão no começo da prova, não no final. Isso muda o que o técnico pode trabalhar e o que você pergunta depois da prova.
Este artigo acompanha um 100 livre, parcial por parcial, para mostrar como diferenciar uma coisa da outra e como fazer essa checagem com o seu filho.
O que é uma parcial, em 30 segundos
Uma prova de natação é cronometrada em pedaços. Num 100, os dois pedaços principais são os primeiros 50 (do bloco até a virada) e os últimos 50 (da virada até a chegada). Cada pedaço é uma parcial (em inglês, split). Em competições com cronometragem eletrônica, as parciais são registradas automaticamente pelas placas de toque e costumam aparecer nos resultados oficiais.
Da arquibancada, você vê um número só no placar, por exemplo 1:01.46. O nadador sente as duas metades, e o arquivo de resultados tem as duas.
O que significam os padrões de ritmo
Os técnicos descrevem o jeito como o nadador dividiu a prova de três formas:
- Parcial positiva. Primeira metade mais rápida que a segunda. De longe o padrão mais comum num 100, porque os primeiros 50 incluem o salto.
- Parcial equilibrada. As duas metades mais ou menos iguais.
- Parcial negativa. Segunda metade mais rápida. Rara num 100; mais comum em provas longas nadadas com controle de ritmo.
Os pais veem parciais positivas e interpretam como cansaço. Às vezes está certo. Muitas vezes, não.
Um exemplo: uma nadadora de 14 anos e um 1:01.46
Vamos a um exemplo ilustrativo: uma menina de 14 anos cujo melhor tempo nos 100 livre em piscina de 25 metros é 1:01.46:
| Parcial dela | |
|---|---|
| Primeiros 50 | 29.88 |
| Últimos 50 | 31.58 |
| Total | 1:01.46 |
Ela é 1,70 segundo mais lenta na segunda metade. A conclusão natural do pai ou da mãe: "ela não segura o ritmo, precisa de mais resistência".
Essa conclusão pode estar errada. O único jeito de saber é compará-la com o grupo certo.
A comparação com os pares
Em vez de comparar a nadadora com ela mesma ou com uma tabela genérica, compare as parciais dela com as de outros nadadores de idade parecida que terminam com um tempo parecido.
Suponha que a média desses pares, todos terminando por volta de 1:01.5, seja esta (números ilustrativos):
| Parcial dela | Média dos pares | Diferença | |
|---|---|---|---|
| Primeiros 50 | 29.88 | 29.10 | 0.78 mais lenta |
| Últimos 50 | 31.58 | 32.36 | 0.78 mais rápida |
| Total | 1:01.46 | 1:01.46 | igual |
Nadadores que terminam com o mesmo tempo sempre se compensam: se ela é mais lenta numa metade, é mais rápida na outra. A pergunta é para que lado. Aqui, ela é mais lenta no começo e mais rápida no final que os pares. Ela não cai mais que eles no final. Ela sai mais devagar.
Se a tabela fosse ao contrário (primeiros 50 mais rápidos e últimos 50 mais lentos que os dos pares), aí sim o problema seria cansaço no final.
Para um panorama mais amplo do que é "rápido para a idade", veja o tempo do meu filho é bom para a idade?. A comparação com os pares é uma versão mais precisa da mesma ideia, restrita a nadadores que terminam com o mesmo tempo.
Por que o diagnóstico importa
As duas leituras levam a conversas diferentes com o técnico:
Se ela realmente cai no final (últimos 50 mais lentos que os dos pares), o trabalho costuma ser na segunda metade: base aeróbica, séries em ritmo de prova, manter a velocidade mesmo cansada.
Se ela sai devagar (primeiros 50 mais lentos que os dos pares), o trabalho costuma ser no começo da prova: salto e reação, pernadas submersas, saída da fase submersa, primeira virada.
Mesma nadadora, mesmo tempo, dois focos diferentes. Sem a comparação, pais e técnicos tendem a olhar para a metade que pareceu pior vista da borda, e essa é quase sempre a segunda, onde o nadador visivelmente se esforça mais. Os primeiros 50 passam rápido e parecem "normais" mesmo quando são a parte lenta.
O que muda no treino (e em casa)
A conversa com o técnico deixa de ser "ela precisa segurar os últimos 50" e passa a ser "os primeiros 50 dela estão atrás dos de nadadores da mesma idade com o mesmo tempo. Dá para olhar a saída e a primeira virada?". O técnico decide o que fazer com isso; os dados só apontam onde olhar.
Em casa, a pergunta depois da prova deixa de ser "como foi a resistência?" e passa a ser "como você sentiu a saída?".
E a conversa interna da nadadora deixa de ser "eu morri no final" e passa a ser "eu deixei tempo na saída". Mesma prova, palavras mais precisas e um peso emocional menor. Para entender qual "melhor tempo" importa em cada momento, veja Melhor tempo da temporada x melhor tempo pessoal: o que conta.
Como fazer essa checagem com o seu filho
No Gophin, a tela Análise de Parciais faz isso por você:
- Abra a Análise de Parciais e escolha o nadador.
- Selecione uma prova que tenha parciais oficiais, como um 100.
- Abra a aba Meta e informe o tempo que o nadador quer alcançar.
O Gophin compara a prova com a de nadadores nascidos até um ano antes ou depois do seu filho que nadaram até cerca de 5% do mesmo tempo nos últimos 24 meses, aponta a parcial com a maior diferença em relação a esse grupo e deixa você arrastar um controle deslizante em qualquer parcial para ver o total projetado. Você também pode comparar com até três nadadores que escolher. É grátis em todas as provas e distâncias.
Abrir a Análise de Parciais no Gophin
Prefere fazer na mão?
- Ache o tempo e as parciais do nadador nos resultados da competição.
- Ache vários nadadores da mesma idade que terminaram com um tempo parecido em competições recentes. O banco de tempos da USA Swimming e os rankings da Swimming Canada permitem buscar por prova e idade.
- Tire a média dos primeiros 50 e a média dos últimos 50 deles.
- Compare cada uma com as do seu filho. A metade em que ele é mais lento que o grupo é a que merece atenção.
Para ir além na leitura de parciais, veja como ler as parciais de natação.
O que essa abordagem não diz
A comparação com os pares responde "em que parte da prova está a diferença?". Ela não responde "por quê?". O porquê pode ser:
- Uma pernada submersa curta na saída
- Uma virada lenta na passagem para os últimos 50
- Um padrão de respiração que custa velocidade logo no começo
- Um problema de braçada especificamente numa das metades
- Nervosismo na saída, que passa no segundo comprimento
Essas são perguntas para o olho do técnico e para vídeo, não só para os dados. As parciais mostram onde olhar; o técnico mostra o que está acontecendo ali.
Guia rápido de decisão
- "Ela saiu devagar demais ou voltou devagar demais?" Compare as duas metades com as de nadadores da mesma idade e do mesmo tempo final.
- "O que eu levo para o técnico?" A saída e a primeira virada se os primeiros 50 estiverem atrás; a segunda metade se os últimos 50 estiverem atrás.
- "O que eu pergunto depois da prova?" Comece com "como você sentiu a saída?".
- "Onde acho dados de pares rápido?" Na aba Meta da Análise de Parciais do Gophin.
- "E se houver poucos pares exatamente na idade e no tempo dela?" Amplie um pouco o grupo (um ano para cada lado, uma faixa de tempo um pouco maior). A comparação continua funcionando.
Uma última coisa
Se o seu filho parece estar "morrendo" na segunda metade, a próxima pergunta não é "como construímos resistência?". É "como a primeira metade dele se compara com a de nadadores da mesma idade que terminam com o mesmo tempo?". Muitas vezes, a resposta é que há mais tempo a ganhar no começo da prova.
A prova que você viu da arquibancada não é a mesma que o nadador nadou. As parciais aproximam as duas. Veja as parciais do seu filho no Gophin. Grátis.
