Le blogue Gophin
Chaque temps de passage, chaque compétition et chaque meilleur temps personnel au même endroit, pour que nageurs, entraîneurs et parents partent des mêmes données.
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Souvent, ce n'est pas un essoufflement mais un premier 50 trop lent. Comment comparer les temps de passage avec des pairs du même âge, étape par étape.
Analyse récente
Aider votre enfant à gérer le trac avant une course : quoi lui dire, une respiration qui fonctionne au bord de la piscine et quand parler à l'entraîneur.
Les 6 à 12 ans ont besoin de 9 à 12 h de sommeil, les ados de 8 à 10 h. À Stanford, des nageurs qui dormaient 10 h sprintaient plus vite. Comment y arriver.
Lire le programme des vagues : épreuve, vague et couloir, temps d'inscription, NT, pourquoi les plus rapides nagent en dernier et le truc du Sharpie.
Quel est un bon 100 libre selon l'âge? Standards officiels B, BB, A et AA de USA Swimming, filles et garçons, SCY et LCM, de 8 à 18 ans, et comment les lire.
Temps moyens par âge dans toutes les nages : standards B et A de USA Swimming aux 50, 100 et 200 QNI, 8 à 18 ans, filles et garçons, SCY et LCM.
Un bon temps dépend de l'âge, du sexe, de l'épreuve et du bassin. Standards officiels B à AA de USA Swimming de 8 à 18 ans, toutes les nages, expliqués.
Quoi manger avant une compétition de natation : le moment des repas selon le USOPC, des idées de déjeuner, des collations entre les épreuves et quoi éviter.
Quoi dire à votre enfant après une mauvaise course : les mots qui aident, les phrases qui blessent, et pourquoi « J'aime te regarder nager » marche si bien.
7 habiletés de vie que la natation de compétition apprend aux enfants, de se fixer des objectifs à gérer la pression, ce qu'en dit la recherche et ses limites.
Les enfants remarquent la nervosité de leurs parents plus qu'on pense. Ce que dit la recherche sur la pression et le soutien, et comment rester calme.
Suivre la progression de votre enfant sans tableur : les quatre chiffres qui comptent, comment les lire calmement et un outil gratuit qui les remplit.
L'épuisement peut éloigner un jeune nageur d'un sport qu'il aimait. Les cinq signes à surveiller, des temps qui reculent au retrait, et quoi faire comme parent.
Step-by-step guides to get the most out of Gophin.
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Ouvrir la catégorie →Honest reviews of swim tracking apps and tools.
Ouvrir la catégorie →Standards guides, qualifying times, and competitive structure.
Ouvrir la catégorie →Dashboards, meet exports, and clarity for every split.
Ouvrir la catégorie →Microcycles, feedback loops, and smarter stroke decisions.
Ouvrir la catégorie →Managing anxiety, building confidence, and growing together.
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