O blog do Gophin
Cada parcial, competição e melhor tempo pessoal num só lugar, para nadadores, técnicos e pais olharem para os mesmos números.
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O que parece cansaço nos últimos 50 muitas vezes é um primeiro 50 lento. Como comparar as parciais com pares que terminam no mesmo tempo e o que isso muda.
Análises recentes
Nervoso antes da prova é normal, até nos nadadores mais rápidos. O que dizer, uma respiração que funciona na beira da piscina e quando falar com o técnico.
De 6 a 12 anos, 9 a 12 horas; adolescentes, 8 a 10. Num pequeno estudo de Stanford, dormir 10 horas tirou 0,51 s de um tiro de 15 m. Como encaixar no treino cedo.
O balizamento parece uma planilha tendo um ataque de pânico. Veja como decifrá-lo em cinco minutos.
Qual é um bom tempo nos 100 livre para cada idade? Índices oficiais B, BB, A e AA da USA Swimming, meninas e meninos, SCY e LCM, de 8 a 18 anos.
Índices B e A da USA Swimming para todos os 50, todos os 100 e os 200 medley, de 8 a 18 anos, meninas e meninos, em jardas e em piscina longa.
Bom depende da idade, do sexo, da prova e da piscina. Índices oficiais B a AA da USA Swimming de 8 a 18 anos, em todos os estilos, e como ler.
Horário, carboidrato, hidratação e a regra de ouro: nunca teste comida nova no dia da prova. Um guia prático de alimentação para famílias de nadadores.
Depois de uma prova difícil, o primeiro instinto é consertar. Mas a melhor resposta é mais simples do que parece: "Eu adoro ver você nadar."
Definir metas, resiliência, administrar o tempo e mais cinco habilidades que acompanham seu filho muito além da piscina.
As crianças percebem o nervosismo dos pais mais do que imaginamos. O que as pesquisas dizem sobre pressão e apoio, e como lidar com o seu estresse nas competições.
Tempos espalhados em vários sites, resultados em PDF, melhores tempos só de cabeça. Existe um jeito melhor de acompanhar a evolução do seu filho.
O esgotamento pode afastar um jovem nadador do esporte que ele amava. Veja os cinco sinais de alerta e o que fazer antes que seja tarde.
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Abrir categoria →Microcycles, feedback loops, and smarter stroke decisions.
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